Jeg har møtt mange som tidligere har hatt dårlige erfaringer med eksponering eller ikke opplevd at de fikk tilstrekkelig effekt slik de håpet på. Noen har forsøkt seg på eksponering enten alene eller med hjelp av behandler, men uten å ha oppnådd de resultatene de håpet på. Uavhengig av hva noen har gjort fra før …
3 vanlige feil som gjør at eksponering for angst ikke fungerer. Read More »
Eksponering er nok noe de fleste har hørt om, men kanskje uten å nødvendigvis ha gått særlig i dybden av hva det innebærer, eller hvordan man kan sette opp en plan for det. Som psykolog har jeg hjulpet mange folk gjennom eksponeringsterapier, og i denne artikkelen tenkte jeg å gi et forslag til hvordan en …
Hva er eksponering for angst og hvordan kommer man i gang med det? Read More »
Som psykolog har jeg over flere år hjulpet mange personer med angst, engstelse, frykt, panikkanfall og lignende utfordringer. Noen har hatt det kort, noen har hatt det lenge, noen har aldri forsøkt behandling og noen har forsøkt alt mulig uten å komme noen vei. Uavhengig av utgangspunkt ender vi som regel alltid opp med å …
3 fundamentale grunner til at du ikke blir kvitt angsten. Read More »